mujer sonriendo en el campo

DESPIERTA TU BELLEZA EN 28 DÍAS. - Semana 4 -

Piel en movimiento

Esta semana te reta a moverte y estar activa. Pero también tienes la oportunidad de recompensarte por todo el increíble trabajo que has estado haciendo para tu mente, cuerpo y alma. El ejercicio no solo fortalece los músculos, sino que acelera el proceso de desintoxicación y aumenta el flujo sanguíneo a la piel. Hacer ejercicio al aire libre hace que tu ejercicio sea aún más efectivo y satisfactorio. Si ya tiene una práctica que te funciona, haz esta semana por agregar una caminata matutina en la naturaleza (o lo más cerca posible) todos los días. La exposición a la luz solar en la mañana te hace más despierto y alerta y aumenta tu consumo de vitamina D.

Día 22: Date un capricho

vaso con infusion y petalos de flores

Todos necesitamos un regalo de vez en cuando y en este punto, te lo has ganado. Deléitate con un poco de chocolate negro, que es rico en antioxidantes que combaten los radicales libres que son beneficiosos para tu piel. Asegúrate de que contenga al menos un 70% de cacao para obtener todos los beneficios.

Se ha demostrado que el chocolate negro reduce la hormona del estrés, el cortisol, aumenta los niveles de serotonina y reduce la inflamación. Todas son buenas noticias para mantenerlo, luciendo y sintiéndote saludable por dentro y por fuera.

Día 23: muévete

mujer haciendo ejercicio al aire libre

Sudar, sea cual sea la forma en que elija hacerlo, ayudará a que tu rutina de cuidado de la piel sea aún más efectiva. El cardio mejora la circulación que transporta nutrientes, oxígeno y hormonas beneficiosas en todo el cuerpo más rápido, incluida la piel.

El entrenamiento de fuerza ayuda a regular las respuestas antiinflamatorias del cuerpo. Regístrate para una clase de entrenamiento que te haya dado curiosidad, sal a correr o practica yoga. Si puedes hacer ejercicio al aire libre, aún mejor.

Día 24: ¡Sigue así, lo estás haciendo genial!

Día 25: Mantener el impulso

Verifica tu progreso. Observa tu piel y cómo te sientes. Mantente motivada y continúa con tu rutina de cuidado de la piel Weleda.

Día 26: desintoxicación digital

mano de mujer con skin food de weleda y flores

El uso excesivo de la pantalla no solo está relacionado con el aumento de la depresión y la ansiedad, sino que la luz azul que emiten se ha relacionado con el fotodaño que conduce a líneas finas, hiperpigmentación y pérdida de firmeza.

Desconéctate durante al menos una hora hoy. Incluso todo el día si es posible. Desconecta de tu teléfono, oredenador o cualquier otro dispositivo durante al menos una hora para recargarse mentalmente. En lugar de pasar tiempo enfocada en una pantalla, haz un esfuerzo hoy para experimentar tu día conectada con las personas y los lugares que encuentras. Además, tómate unos minutos más con tu rutina de cuidado de la piel Weleda.

Día 27: reflexiona y relájate

cara de mujer

Acércate a tu autocuidado de manera consciente, al enfocarte en el presente en lugar de los errores pasados ​​o las expectativas para el futuro, te ayudará a realizar los cambios que necesitas para su bienestar, por dentro y por fuera.

Tómate un tiempo para reponerte con algunas respiraciones profundas, inhalando y exhalando por un minuto. El estrés y la tensión afectan tu piel y cuerpo. Déjalo ir. Mantente presente con sus intenciones de armonización en ese momento y durante todo el día. Ya casi estás ahí...

Día 28: ¡Lo lograste!

reflejo en un espejo de cara de mujer sonriendo

¿Ya estás radiante? Es hora de hacer una observación final de la cara y agradecerte por todos los cambios positivos que hiciste a lo largo de este viaje.

¿Tu piel y tu espíritu se sienten más en armonía con toda la naturaleza? Pero recuerda, el viaje no termina aquí, continúa viviendo estos fundamentos cada día para un resplandor continuo por dentro y por fuera.

Tómate una selfie y muéstranos tu radiante #WeledaSkin.